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Consejos para respirar correctamente al hacer ejercicio

respiro

Cuando las personas comienzan un programa de ejercicios es comprensible que tengan un montón de preguntas, desde cómo realizar ciertos movimientos hasta saber si lo que están haciendo es realmente eficaz, una inquietud que todo el mundo se hace es cómo respirar correctamente cuando estas ejercitando. Sé lo que está pensando ¿Quién necesitaría instrucciones para saber respirar? Es verdad lo ...

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Ejercicios de kegel

Ejercicios de kegel

Laura García, profesora de educación física y campeona del mundo de Fitness, nos enseña cómo evitar las pérdidas de orina mediante los ejercicios de Kegel. Ejercicios de kegel El objetivo de los ejercicios de Kegel es para mejorar el tono muscular mediante el fortalecimiento de los músculos pubococcígeo del suelo pélvico. Kegel es un ejercicio prescrito popular para las mujeres ...

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