5 hábitos saludables que cambiarán tú vida

 

 

No tengo tiempo para hacer dieta, trotar y menos cocinar, ¿Te suena familiar? A veces tenemos en nuestra cabeza un millón de excusas que no nos dejan practicar los hábitos saludables que deseamos, pero la verdad es que esto debe ser poco a poco para tener resultados que perduren en el tiempo, a continuación te ofrecemos 5 consejos que te ayudarán a crear un nuevo estilo de vida que apoye tú salud y bienestar:

Toma más agua

No es un secreto para nadie que el agua es una fuente de vida, durante el día intenta hidratar tú cuerpo con ella y si tienes ansiedad de comer algo no viene nada mal un vaso de agua para llenar la pancita, se recomienda que sean 8 vasos diarios ahora solo tú sabes cómo distribuirlos mejor durante la jornada.

Incorporar alimentos saludables a tú dietaProcessed with VSCOcam with hb1 preset

Es importante cambias las papas fritas por frutas o vegetales, no debe ser extremo solo incorporar poco a poco más elementos con contenido nutricional alto, por otro lado cuando preparas tus alimentos en casa puedes controlar mejor las porciones y condimentos que ingieres.

Hacer actividad física

Muchas veces con el trabajo y ritmo de vida que llevamos es muy complicado ir al gymnasio, pero si nos organizamos mejor podemos dar una caminata por el parque, hacer cardio desde la casa o simplemente bailar un rato para divertirnos y mover nuestro cuerpo, el sedentarismo es el camino más fácil pero lleno de consecuencia a futuro para la salud.

Llevar meriendas al salir de casa

En la calle la comida suele ser más costos pero siempre aparece un antojito que no podemos evitar, no está mal hacerlo de vez en cuando pero si siempre tienes en tú cartera almendras, una fruta o barra de proteína será más fácil economizar costos y contribuir con los aportes nutricionales diarios.

Hacer lo que te gusta

Cuando no hacemos los que nos gusta y empezamos a estar bajo mucho estrés el cuerpo comienza a segregar muchas hormonas que perjudican los diferentes sistemas y órganos, prácticamente se ataca el mismo para brindarte una alarma y pares lo que estás haciendo, así que rodéate de actividades que te hagan sentir bien, personas con las que disfrutes de momentos agradable y momentos llenos de alegría, aunque la vida no siempre es color de rosas nuestra actitud y forma de ver el mundo influye muchísimo en nuestro bienestar.

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